د سایکل چلولو فزیکي ګټې څه دي؟

ژوند د تمرین په اړه دی ، او د روغتیا لپاره ، باید یو څه تمرین ولري ، او سایکل کول یو سپورت دی چې خلک یې خورا خوښوي ، ځکه چې د بایسکل چلولو ډیری ګټې شتون لري ، نن ورځ راځئ چې د موټر چلولو ګټې وګورو موټرسايکل
د موټرسایکل چلولو ګټې

1. د دماغ پرمختګ
د بایسکل چلولو منظم ساتل نه یوازې فزیکي حرکت دی ، په ورته وخت کې رواني کار هم کیدی شي ، ځکه چې د بایسکل خوځښت بیلابیل خواصي حرکت دی ، کولی شي د عصبي سیسټم چپلکي ته وده ورکړي نو دوه پښې په متناسب ډول پیډل کولی شي چپ پاتې کړي ، د سم دماغ فعالیت کولی شي په ورته وخت کې وده وکړي ، کولی شي د دماغ وخت دمخه زاړه مخه ونیسي او په مؤثره توګه د جزوي ضایع کیدو مخه ونیسي.

2. د فزیکي فټنس ښه کولو لپاره
ځکه چې د بایسکل تمرین کولی شي په مؤثره توګه د عضلاتو ټیټ غړي تمرین کړي ، او د بدن برداشت پیاوړی کړي ، او د بایسکل برداشت تحلیلي مطالعې وروسته د داخلي ارګانونو اغیزه او د لامبو او چلولو اغیز ورته وي ، ځکه چې سپورت نشي کولی په مؤثره توګه پښه تمرین کړي. د هپ ، زنګون او زنګوني ملا تړونه او د غړو لپاره muscle 26 ، مګر دا کولی شي په مؤثره توګه د غاړې ، ملا ، ملا ، سر ، کمر ، خولې ، هغه ځای لکه د هپ عضلې ، جوړښتونه ، ligaments او د درست سایکل ځړول انتقال کړي ، ترڅو د اوږدې مودې لپاره سفر وکړي. کولی شي په څرګنده د نارینه تناسلي فعالیت ښه کړي.

3. د وزن کمولو لپاره د وزن کمول
سایکلینګ د اریوبیک تمرین پورې اړه لري ، کولی شي د بدن داخلي تنظیم کړي ، د تودوخې مصرف ترلاسه کولو لپاره مؤثره ، البته ، که تاسو غواړئ د وزن له لاسه ورکولو هدف ترلاسه کړئ ترڅو کافي برداشت ولرئ ، دوامداره تمرین به تاسو سره مرسته وکړي ګړندي مثبته اغیزه ګړندی ترلاسه کړي.

.4 فشار کم کړئ
سربیره پردې ، د بایسکل منظم تمرین کولی شي مزاج آرام کړي ، کوم چې د دې فشار لرونکي دفتر کارمندانو لپاره مناسب دی ترڅو په اسانۍ سره د فشار له بند څخه خلاص شي ، مایوسي له منځه یوسي ، او مطالعې سره مخ شي او په ذهن کې غوره حالت کې کار وکړي.

5. اوږد ژوند
یوځل یوځل یو څو واقعی د سایکلینګ ګټې لیدل کیدی شي چې د سایکلینګ پای یو ډول پرمختللي د زړه او زړه ناروغۍ فعالیت او تمرین دی ، نو کولی شي کلونه په یو حد پورې اضافه کړي ، ژوند دا هیڅ حیرانتیا نده ، چیرې چې ژوند شتون لري ، هلته شتون لري حرکت دی ، د بدن یو ښه دولت بالکل د مناسب حرکت او تمرین پرته دی ، امید دی ملګري کولی شي ستاسو د رخصتۍ څخه په اغیزمنه توګه ګټه پورته کړي ، د بدن او ذهن روغتیا ته د بایسکل ځغلونې ښه ګټه پورته کړي ، ترڅو د فزیکي او رواني روغتیا هدف ترلاسه کړي.

اوس چې تاسو پوهیږئ چې بایسکل چلول ستاسو لپاره ښه دی ، دلته د سایکل کولو شپږ لومړني اصول شتون لري.
1. د بایسکل چلولو په اړه ترټولو مهم شی د خوندیتوب هیلمټ اغوستل دي
پداسې حال کې چې د موټر چلول د موټر چلولو په څیر خطرناک ندي ، دا په مستقیم ډول د سایکل چلونکي ژوند خوندیتوب پورې هم تړاو لري.

11

2. سایکل چلول باید یو پلان ولري
د هر فرد د وضعیت په اساس چې لار ترتیبوي او سفر یې تنظیم کړي ، باید سترګې پټې نه کړئ غیر واقعي لیدلوری ترتیب کړئ ، ترڅو هرڅوک ستړي او د بایسکل چلولو له لاسه ورکړي ، نه یوازې د ټایرونو ترمیم اړین اوزار ، بلکه طبي عاجل اکمالات ، کافي چمتووالی وي د اسانه سپرلي تضمین.

12

.3 په تشکیل کې سواری
اجتماعي سفر ، تشکیل ته سفر کول ، د "یوې" کلمې جوړښت اپل کول ، لکه نه یوازې دا چې د ټیم سټایل وښیې ، کولی شي ډیر انرژي خوندي کړي ، د رهبرۍ رهبري کولو لپاره د تجربه لرونکي شخص په لټه کې وي ، سرعت کنټرول کړي ، یوځل خوندي واټن وساتي ، د کار بشپړولو لپاره مسؤل اوسئ ، د دې لپاره چې ملګري مو شا پریږدي مخنیوی وکړي ، بایسکل چلول باید د ترافیک قواعد ومني ، نه تعقیب شي ، نه ګړندۍ ، هرڅوک باید د سرعت کنټرول کولو په لاره کې وي ، باید رقابتي حرکت ونه کړي ، ریسینګ ریسینګ ، تادیه د ترافیک خوندیتوب ته پاملرنه.

13

4. خپل سرعت کنټرول کړئ کله چې ښکته ځي
تاسو نه پوهیږئ چې مخکې نامعلوم سړک خطرناک دی ، پرته لدې چې تاسو غواړئ ټریپیز تنظیم کړئ ، ورو او ورو کنټرول کړئ.


د پوسټ وخت: اپریل - 10-2020